sueño
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martes 8/4/2025
El ejercicio clave para combatir el insomnio, según una investigación científica
Un estudio de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda descubrió un tipo de actividad física que influye positivamente en el descanso nocturno
miércoles 2/4/2025
¿Cuál es el método infalible para dormirte rápido, según un especialista del sueño?
Esta innovadora técnica puede ayudarte a conciliar el sueño de manera más efectiva y a mejorar tu descanso.
sábado 15/3/2025
¿Qué son las apneas del sueño y cómo pueden tratarse?
En el Día Mundial del Sueño, expertos promueven la importancia de la detección y tratamiento de esta condición
sábado 8/3/2025
¿Por qué algunas personas recuerdan sus sueños? Lo explica la ciencia
La fascinación por los sueños no solo radica en su misterio, sino en la posibilidad de que, al comprenderlos mejor, se puedan descubrir nuevas dimensiones del funcionamiento del cerebro y su relación con la experiencia consciente
miércoles 5/3/2025
El arte de dormir bien: las claves que recomiendan los especialistas para un descanso reparador
La falta de sueño no solo genera cansancio, sino que puede afectar la salud física y mental. A medida que pasan los años, el descanso se vuelve más ligero y fragmentado, pero existen formas de mejorar su calidad. ¿Cuándo ir al médico?
martes 18/2/2025
El truco sencillo que permite eliminar los ronquidos y mejorar el descanso
La postura en la cama, así como también ciertos hábitos de la rutina, es clave para eliminar los ruidos molestos de la respiración
sábado 8/2/2025
Cuatro estrategias prácticas para alcanzar un sueño de calidad
Comprender cómo influye el descanso en nuestras capacidades diarias puede ser el primer paso hacia un estilo de vida más saludable
viernes 7/2/2025
Qué son las sacudidas hipnagógicas y por qué se producen
No son una afección grave, no provocan complicaciones y no requieren tratamientos. Cuando son muy frecuentes o intensas, hay conductas que sirven para evitar que se produzcan
lunes 30/12/2024
Seis hábitos avalados por la ciencia para dormir mejor en el año que empieza
Mejorar el descanso puede ser uno de los propósitos de salud alcanzables en 2025. Estrategias como ajustar rutinas, hacer ejercicio regular y evitar estimulantes antes de ir a la cama son fundamentales, según los expertos
jueves 21/11/2024
Cómo hay que dormir para recordar mejor las cosas al día siguiente
El sueño es un factor crítico para conseguir concentrarnos de verdad en nuestras tareas diarias
miércoles 20/11/2024
¿Cuál es el rol del sueño de calidad para que el corazón se recupere de un infarto?
Tras sufrir un ataque, el órgano envía señales al cerebro para aumentar el sueño y esto ayuda a reducir la inflamación y acelera la recuperación
martes 12/11/2024
El impacto negativo de posponer la alarma
Dormir unos minutos extra puede parecer tentador, pero los expertos advierten sobre sus efectos. Consejos para despertar con más energía y sin interrupciones en el descanso
lunes 11/11/2024
¿Cómo influye la alimentación en la calidad del sueño?
No dormir lo suficiente altera hormonas como la ghrelina y la leptina, generando más hambre y dificultando la saciedad, lo que impacta en las elecciones alimenticias diarias
sábado 19/10/2024
Qué tenes que hacer si te despertas con dolor de cabeza
Muchas personas experimentan molestias matutinas. En qué casos es necesario consultar a un especialista y cuáles son las razones más frecuentes
viernes 18/10/2024
¿Sirven los consejos virales en redes para dormir mejor?
Algunas tendencias están creando una mayor dependencia de la tecnología y los dispositivos para lograr un sueño adecuado en lugar de beneficiar a las personas, advierten los expertos. De qué se trata el sleepmaxxing
viernes 13/9/2024
¿Por qué algunas personas necesitan dormir más horas que otras?
Algunos intentan combatir la sensación de sueño tomando mucho café, pero esto puede acarrear otros problemas
viernes 15/12/2023
Cuál es la fruta con alto contenido de melatonina que es clave para conciliar el sueño
Dormir es esencial para nuestro organismo, tanto física como mentalmente. Esta fruta puede contribuir también a evitar el insomnio.
martes 12/12/2023
Qué significa soñar con piojos
Pequeños, desagradables y molestos. ¿Has soñado que tenías piojos? ¿O que alguien intentaba trasmitírtelos? Varias explicaciones.
sábado 9/12/2023
Cansancio de fin de año: qué es la inercia del sueño y cómo afecta
Especialistas explicaron que el hábito de reprogramar el despertador tiene un efecto nocivo que determina el estado de ánimo durante el día
miércoles 6/12/2023
Qué significa soñar con agua
Tener sueños con esta sustancia líquida tiene muchos significados psicológicos en cuanto a lo emocional.
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