Por otro lado, caminar reduce a la mitad los efectos de los genes que provocan el sobrepeso y suaviza los dolores articulares que, a menudo, son la razón por la que se lleva una vida sedentaria. Entre los beneficios de las caminatas, se destacan:
- Disminuyen el riesgo de ser hipertenso.
- Previenen la aparición de diabetes.
- Aumentan los niveles de Vitamina D.
- Reducen el colesterol LDL.
- Disminuyen el estrés.
- Ayudan a bajar de peso.
- Evitan la obesidad y los depósitos de celulitis.
- Mejoran la circulación.
- Son buenas para los huesos.
- Tonifican piernas, glúteos y abdominales.
- Fortalecen el corazón.