En el vasto y fascinante mundo del cuidado capilar, circulan muchos mitos que, a veces, adquieren un matiz de verdad. Es por eso que existen muchas preguntas sobre el cabello, que en muchos casos están relacionadas con realidades o con creencias, que vale la pena repasar.

En esta oportunidad, siete mitos y verdades para seguir aclarando dudas y para que cada día conozcas más sobre tu pelo y sus bondades. Esta es una buena forma de cuidar el cabello para que tenga salud y perdurabilidad.

Siete mitos y verdades sobre el cabello

1- Mito: el cabello se acostumbra al shampoo, así que el producto debe cambiarse con frecuencia

Uno de los principales mitos es que el cabello se “acostumbra” al shampoo, y por ello deberíamos cambiarlo con frecuencia. Pero, ¿existe alguna veracidad en esta afirmación?

La idea de que el cabello se acostumbra al shampoo es un mito muy común. En realidad, lo que sucede es que las necesidades de nuestro cabello pueden cambiar con el tiempo debido a diversos factores como el clima, la dieta o los tratamientos capilares previos.

La eficacia del shampoo no disminuye por el uso continuo, sino que es nuestro cabello el que puede cambiar. Por ejemplo, si empiezas a notar que tu cabello se torna más seco o más graso, podría ser un indicativo de que necesitas cambiar de producto. Pero esto no se debe a que tu cabello se “acostumbró”, sino a que las condiciones han variado.

Algunos pueden pensar que cambiar de shampoo con frecuencia es la solución para mantener un cabello saludable y brillante, pero la consistencia en el cuidado capilar es clave.

Además, para aquellos que luchan con un cuero cabelludo graso, en lugar de cambiar de shampoo frecuentemente, lo mejor es optar por un producto que equilibre la producción de sebo en el cuero cabelludo.

Es importante mencionar que la salud capilar va más allá de simplemente cambiar de shampoo. Hay que seguir una dieta balanceada, beber suficiente agua y evitar el uso excesivo de herramientas de calor sin la protección adecuada.

No dejes que los mitos te desvíen del camino hacia un cabello hermoso. La próxima vez que escuches sobre la necesidad de cambiar tu shampoo, recuerda: en lugar de cambiar de producto en cada lavada, enfócate en entender y atender las necesidades reales de tu cabello. ¡Tu melena te lo agradecerá!

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2-Verdadero: el ácido fólico es bueno para la salud del cabello

El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es esencial para muchas funciones en el cuerpo y puede también jugar un papel crucial en la salud del cabello. Aquí, algunas formas en que el ácido fólico puede beneficiar el cabello:

Promoción del crecimiento del cabello: juega un papel vital en la proliferación celular y la división, lo que es fundamental para el crecimiento del cabello. Un suministro adecuado de ácido fólico puede ayudar a mantener un crecimiento del cabello saludable y constante.

Prevención de la caída del cabello. Una deficiencia de ácido fólico puede llevar a una caída de cabello prematura o excesiva. Mantener un nivel adecuado de esta vitamina puede ayudar en la prevención de la caída del cabello.

Aumento del brillo y grosor. Al mejorar la salud general del cabello, el ácido fólico puede contribuir a un cabello más grueso y brillante.

Retardo del encanecimiento. Algunas investigaciones sugieren que el ácido fólico puede ayudar a retardar el proceso de encanecimiento del cabello al renovar las células que dan color al cabello.

Mejora de la salud del cuero cabelludo. Es importante para la salud del cuero cabelludo, ya que facilita la circulación sanguínea, lo que es vital para un cabello sano.

Prevención de alteraciones en el cabello. Una adecuada ingesta de ácido fólico puede prevenir alteraciones en la textura y el grosor del pelo, que a menudo están asociadas con la deficiencia de esta vitamina.

Dicho esto, es importante mencionar que la sobredosis de ácido fólico mediante suplementos sin supervisión médica puede tener efectos adversos. Es siempre recomendable consultar a un profesional de la salud antes de tomar suplementos de ácido fólico o cualquier otro suplemento. Una forma segura de obtener ácido fólico es a través de una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en esta vitamina como los vegetales de hoja verde oscuro, las legumbres, los cereales fortificados, y las frutas cítricas, entre otros.

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3-Mito: dejarte el acondicionador en el cabello te ayudará a tenerlo en mejor estado

La aplicación de acondicionador es un paso crucial en la rutina de cuidado del cabello para muchos, proporcionando beneficios notables que incluyen hidratación, suavidad y desenredo.

Los acondicionadores tradicionales se aplican luego del shampoo, lo dejas actuar de 2 a 4 minutos y luego lo enjuagas completamente, ya que pueden dejar residuos que apelmazan el cabello o irritan el cuero cabelludo si se dejan.

Beneficios del acondicionador

Hidratación. Restaura la humedad perdida durante el lavado y el estilo.

Desenredo. Facilita el desenredo y reduce la fricción entre los mechones de cabello.

Suavidad y brillo. Aporta suavidad y brillo al cabello, dejándolo con un aspecto saludable.

Protección. Proporciona una barrera protectora, reduciendo el daño causado por el calor y el estilo.

Control del frizz. Ayuda a controlar el frizz y a mantener el cabello manejable.

Si te quieres dejar un producto en el cabello, te recomiendo que utilices acondicionadores leave-in (sin enjuague), ya que están formulados específicamente para dejarse en el cabello y no requieren enjuague. Además, ayudan a mantener el cabello hidratado y manejable durante todo el día.

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4- Verdadero: el zinc te ayuda contra la caspa y la pérdida capilar

El zinc es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la salud del cabello. Veamos cómo puede ayudar en la lucha contra la caspa y la pérdida de cabello, y cómo se puede utilizar:

Caspa.

Piritiona de zinc. Es un ingrediente común en los shampoo anticaspa. Tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a combatir la levadura Malassezia, que está asociada con la caspa.

Uso. Usar un shampoo con piritiona de zinc según las indicaciones del producto, generalmente aplicándolo en el cuero cabelludo, dejándolo actuar por unos minutos, y luego enjuagando bien

Pérdida de cabello.

Zinc. Una deficiencia de zinc puede contribuir a la pérdida de cabello. El zinc es crucial para el crecimiento y la reparación del tejido, incluyendo el cabello.

Uso. Se puede aumentar la ingesta de zinc a través de la dieta incluyendo alimentos como carne, pescado, legumbres, nueces y cereales integrales, o considerar suplementos de zinc bajo supervisión médica.

Otros beneficios del zinc para el cabello.

Salud del cuero cabelludo. Puede ayudar a mantener un cuero cabelludo saludable gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas.

Crecimiento del cabello. Al contribuir a la salud del cuero cabelludo y al proceso de reparación del tejido, puede promover un crecimiento del cabello saludable.

Prevención de la rotura del cabello. Al ayudar a mantener el cabello fuerte, el zinc puede ayudar a prevenir la rotura.

Es importante mencionar que, aunque el zinc puede ofrecer varios beneficios para el cabello, la sobredosis de zinc a través de suplementos puede tener efectos adversos y contribuir a la pérdida de cabello. Por lo tanto, siempre es recomendable obtener zinc a través de una dieta equilibrada o consultar a un profesional de la salud antes de considerar la suplementación de zinc. También, es fundamental seguir las instrucciones de los productos capilares que contienen zinc para asegurar un uso seguro y efectivo.

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5- Mito: es mejor teñirse cuando el cabello está sucio

La creencia popular sugiere que teñirse el cabello cuando está un poco sucio puede resultar en una coloración más uniforme y menos irritación en el cuero cabelludo. Sin embargo, esto puede variar y lo mejor es seguir las recomendaciones del fabricante del tinte y/o el consejo de un profesional. Veamos algunos puntos a considerar:

Teñirse con el cabello ligeramente sucio. La idea es que los aceites naturales del cuero cabelludo actúen como una barrera protectora contra la irritación que puede causar la química del tinte. Un poco de aceite natural puede también ayudar a que el color se distribuya de manera más uniforme.

Teñirse con el cabello limpio. Si el cabello está demasiado sucio, el exceso de aceite y los productos acumulados pueden impedir que el tinte penetre correctamente en el cabello, lo que puede resultar en una coloración desigual.

Pasos generales para teñirse el cabello.

Preparación. Lee las instrucciones del producto cuidadosamente. Realiza una prueba de alergia si es necesario, y prepara tu área de trabajo protegiendo las superficies y usando guantes.

Aplicación. Divide el cabello en secciones y aplica el tinte de manera uniforme desde las raíces hasta las puntas, o según las instrucciones del producto.

Tiempo de espera. Deja el tinte en tu cabello por el tiempo especificado en las instrucciones.

Enjuague. Enjuaga el tinte completamente con agua tibia hasta que el agua salga clara. Aplica un acondicionador especial para cabello teñido, si es proporcionado o si tienes uno.

Cabello excesivamente sucio. Si el cabello está excesivamente sucio, es probable que el tinte no se adhiera o penetre adecuadamente, lo que puede resultar en una cobertura desigual o un color incorrecto.

Consejo profesional. Si es la primera vez que te tiñes el cabello, o estás considerando un cambio de color significativo, es recomendable consultar con un estilista profesional.

Cada marca de tinte puede tener instrucciones específicas, así que es crucial leer y seguir las instrucciones proporcionadas con el tinte que estás utilizando. Además, si tienes alguna preocupación o duda, siempre es una buena idea consultar con un profesional del cuidado del cabello.

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6- Verdadero: el estrés provoca que te salgan más canas

El tema de las canas y su relación con el estrés ha sido explorado tanto en anécdotas como en estudios científicos. La aparición de canas es un proceso natural asociado principalmente con el envejecimiento y la genética. Sin embargo, hay evidencia que sugiere que el estrés puede, de hecho, acelerar el proceso de encanecimiento.

Estrés y canas. En un estudio de 2020, los investigadores encontraron que el estrés puede desencadenar una respuesta de lucha o huida que puede afectar los melanocitos, las células responsables de la pigmentación del cabello, lo que puede resultar en encanecimiento prematuro.

Manejo del estrés. Practicar técnicas de manejo del estrés como la meditación, yoga, ejercicios de respiración, y ejercicio regular puede ser beneficioso.

Descanso. Asegúrate de obtener suficiente descanso y sueño para ayudar a tu cuerpo a recuperarse del estrés diario.

Dieta equilibrada. Una dieta nutritiva que incluya una amplia variedad de vitaminas y minerales puede ayudar a mantener la salud general, incluyendo la salud del cabello.

Tiempo personal. Dedica tiempo a las actividades que disfrutas y que te ayuden a relajarte.

Cuidado del cabello.

Productos nutritivos. Utiliza productos para el cuidado del cabello que proporcionen nutrición y protección, como shampoo y acondicionadores hidratantes, así como tratamientos fortificantes.

Evitar el exceso de tratamientos químicos. Los tratamientos químicos y el calor excesivo pueden dañar el cabello y el cuero cabelludo, lo que podría contribuir al encanecimiento prematuro.

Consultas profesionales. Si estás preocupado por el encanecimiento prematuro o cualquier otra condición del cabello, considera la posibilidad de consultar con un dermatólogo o un especialista en cabello.

Aceptar el proceso natural. Finalmente, el encanecimiento es un proceso natural y muchas personas lo abrazan como una señal de distinción y experiencia. Al tomar un enfoque proactivo para manejar el estrés y cuidar tu salud y la de tu cabello, puedes enfrentarte a los desafíos asociados con el encanecimiento de una manera positiva y saludable.

7-Mito: tienes caspa porque tu cuero cabelludo está seco

El mito común es que la caspa es resultado de un cuero cabelludo seco, pero en realidad suele ser causada por un cuero cabelludo oleoso o una condición llamada dermatitis seborreica. La caspa también puede ser causada por una sobrecrecimiento del hongo Malassezia, que vive en el cuero cabelludo. Ahora, veamos algunos consejos para prevenir o tratar la caspa:

1. Utilizar shampoo anticaspa. Usar un shampoo anticaspa que contenga ingredientes activos como piritiona de zinc, sulfuro de selenio o ketoconazol puede ayudar a controlar la caspa.

2. Lavar el cabello regularmente. Mantener el cuero cabelludo limpio lavando el cabello regularmente puede ayudar a controlar el exceso de aceite y la acumulación de piel muerta que pueden contribuir a la caspa.

3. Evitar productos irritantes. Si tienes un cuero cabelludo sensible, evitar productos para el cabello que contengan alcohol o fragancias fuertes que puedan irritar el cuero cabelludo.

4. Mantener una dieta balanceada. Una dieta que incluya suficientes vitaminas y minerales, como zinc y vitaminas del complejo B, puede ayudar a mantener la salud del cuero cabelludo.

5. Reducir el estrés. El estrés puede empeorar condiciones del cuero cabelludo como la dermatitis seborreica. Practicar técnicas de reducción de estrés como el yoga y la meditación puede ser beneficioso.

6. Consultar con un dermatólogo. Si tienes problemas persistentes de caspa o síntomas severos, considera consultar con un dermatólogo que pueda proporcionar un diagnóstico y recomendaciones de tratamiento específicas.

7. No rascarse. Evitar rascar el cuero cabelludo ya que esto puede irritar la piel y causar más descamación.

8. Prueba productos diferentes. Si un shampoo anticaspa no funciona después de un par de semanas, prueba con otro con un ingrediente activo diferente o consulta a un profesional.

Siguiendo estos consejos y manteniendo una rutina de cuidado del cabello adecuada, puedes ayudar a controlar y prevenir la caspa. También es esencial ser paciente, ya que puede llevar algún tiempo encontrar el tratamiento adecuado que funcione para ti.

Fuente: Infobae