Dos frutas que ayudan a purificar y fortalecer los pulmones
Aunque los pulmones son parte de los órganos vitales, en ocasiones no se les presta la atención que merecen y algunas personas desconocen que, al igual que otras partes del cuerpo, se pueden fortalecer y purificar, en especial cuando se llevó una vida ligada al tabaquismo, solo basta con consumir dos frutas recomendadas.
Los pulmones pueden envejecer más rápido de lo que deberían por cuenta de factores como la contaminación ambiental. Los daños incluso pueden ser peores que los del covid-19 y la directora del American Lung Association, Meredith McCormack, explicó a The New York Times: “Una persona expuesta prolongadamente a la contaminación del aire tendría un peor resultado si estuviera expuesta al coronavirus”.
Los pulmones también se pueden ver afectados por la postura corporal. El no caminar erguido, por ejemplo, puede afectar su capacidad, según indicó el doctor Aaron Waxman, director del Programa de Enfermedad Pulmonar del Hospital Brigham y un prestigioso investigador de Harvard.
Los factores que afectan a los pulmones
“Aunque los pulmones se terminan de desarrollar a los 25 años, la falta de cuidados hacen que empiecen a envejecer antes de esta edad. Esto se debe al tabaquismo, tener una postura encorvada que disminuyen el espacio de la caja torácica y la falta de ejercicio, esto hace que los músculos que soportan los pulmones, se debiliten”, informó.
Ahora bien, el tabaquismo, una postura encorvada y la falta de ejercicio, en conjunto, pueden conllevar, en el caso más extremo, a perder la capacidad pulmonar en un 50 por ciento. De ahí, la recomendación de cambiar algunos hábitos que no caen bien al cuerpo y optar por alimentos que lo beneficien.
Los alimentos que pueden ayudar a desintoxicar los pulmones
La manzana y la naranja pueden ayudar a desintoxicar los pulmones, en especial si se fue fumador durante años, según lo demostró una investigación dada a conocer por European Respiratory Journal en 2019.
La Asociación de Pacientes con EPOC de la ciudad española de Asturias que hizo eco de esa investigación y afirmó que, específicamente la manzana, sería la fruta más recomendada debido a que “ayuda a proteger las vías respiratorias de los irritantes externos, tales como la contaminación gracias a su riqueza en antioxidantes”.
En cuanto a la naranja, es una fruta que blinda a los pulmones de lesiones oxidativas, según una publicación que dio a conocer la Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
