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8 vitaminas y nutrientes para incorporar en la vida diaria
Modo antienvejecimiento: las investigaciones muestran que las vitaminas son claves para retrasar el proceso de envejecimiento. Cuáles son y dónde encontrarlas.
25 de Junio de 2022
El mundo del running es atrapante y estimulante, pero para aquellos que nunca corrieron 100 metros, el dar los primeros pasos parece algo casi imposible.
A pesar de ello, pocos saben que simplemente se necesita un poco de entusiasmo y decisión para comenzar. Eso sí, previo a realizar la actividad física, lo aconsejable es realizarse un chequeo médico para conocer el estado de salud y saber si se está en condiciones de hacer un esfuerzo.
Al mismo tiempo, también se aconseja tener un plan alimenticio elaborado por un nutricionista, para llevar adelante una dieta que nos brinde las suficientes energías para encarar en condiciones la actividad física.
Para salir a correr, es importante ser asesorados por un coach especializado, ya que los planes de entrenamiento suelen ser mejor si se realiza de manera personalizada, o siendo parte de un running team.
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